백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (03/30)
03월 30일 (일요일)
월 (03/31)
03월 31일 (월요일)
화 (04/01)
04월 01일 (화요일)
수 (04/02)
04월 02일 (수요일)
목 (04/03)
04월 03일 (목요일)
금 (04/04)
04월 04일 (금요일)
토 (04/05)
04월 05일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
채소달걀찜,
양념깻잎지,
숙주나물,
배추김치
아침식사
백미밥,
다시마양파국,
두부조림,
감자채볶음,
시래기나물,
배추김치
아침식사
흰밥/잡곡밥,
얼갈이된장국,
야채계란찜,
오징어젓갈무침,
구운김,
김치
아침식사
580kcal
흰밥/잡곡밥,
옥수수콘스프,
메추리알장조림,
숙주나물무침,
구운김,
김치
아침식사
640kcal
흰밥/잡곡밥,
콩나물국,
참치김치볶음,
곤약무조림,
구운김,
김치
아침식사
580kcal
흰밥/잡곡밥,
미역국,
오징어무조림,
콩나물무침,
구운김,
김치
아침식사
630kcal
흰밥/잡곡밥,
누룽지탕,
초순두부,
가지나물무침,
구운김,
김치
아침식사
590kcal
점심
현미밥,
해물탕,
돼지고기수육,
양배추찜/쌈장,
호박나물,
배추김치
점심식사
차조밥,
우렁된장국,
닭볶음탕,
취나물볶음,
세발나물,
배추김치
점심식사
흰밥/잡곡밥,
북어국,
돈육장조림,
목이버섯들깨볶음,
시금치나물무침,
김치
점심식사
680kcal
흰밥/잡곡밥,
우거지국,
돈샤브&칠리소스,
알감자볼어묵조림,
깻잎지무침,
김치
점심식사
700kcal
흰밥/잡곡밥,
돈육김치찌개,
가자미구이,
호박나물,
치커리유자청무침,
김치
점심식사
730kcal
흰밥/잡곡밥,
유부장국,
하이라이스,
교자만두튀김,
제철나물무침,
김치
점심식사
680kcal
흰밥/잡곡밥,
우거지국,
제육볶음,
미역줄기맛살볶음,
연근흑임자무침,
김치
점심식사
650kcal
저녁
보리밥,
근대된장국,
미트볼조림,
새송이버섯볶음,
김구이,
배추김치
저녁식사
흑미밥,
콩나물국,
소고기굴소스볶음,
방풍나물무침,
콘샐러드,
배추김치
저녁식사
흰밥/잡곡밥,
호박새우젓국,
생선까스*소스,
두부조림,
달래오이무침,
김치
저녁식사
690kcal
흰밥/잡곡밥,
들깨무채국,
분홍소세지계란범벅,
우엉채조림,
제철나물무침,
김치
저녁식사
700kcal
흰밥/잡곡밥,
닭곰탕,
동그랑땡조림,
버섯볶음,
브로컬리*초장,
김치
저녁식사
680kcal
흰밥/잡곡밥,
김치어묵국,
돈채피망볶음,
단호박샐러드,
무나물,
김치
저녁식사
680kcal
흰밥/잡곡밥,
소고기콩나물국,
햄감자짜글이,
느타리버섯볶음,
제철나물무침,
김치
저녁식사
650kcal
오전간식
검은콩두유
오전간식
요구르트
오전간식
주스
오전간식
요구르트
오전간식
밀크쌀과자
오전간식
오후간식
찐감자,
보리차
오후간식
단팥빵,
보리차
오후간식
크리스피롤
오후간식
딸기샌드
오후간식
카스타드
오후간식
모닝빵
오후간식
검은콩두유
오후간식
기능별
식이
식이
달걀죽,
양배추죽,
버섯죽
두부죽,
취나물죽,
소고기죽
흰죽,
계란죽,
당근죽
흰죽,
두부죽,
된장야채죽
흰죽,
버섯죽,
감자죽
흰죽,
미역죽,
소고기야채죽
흰죽,
들깨죽,
옥수수죽
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